Aktuelles

Wettkämpfe im November 2013

UNSERE TEILNEHMER:

Danny Geffke, Marlon Juskys, Matthias Gohlke, Stefan Kaping und Jacob Barnick

BB-Oper_PlakatDas „Berlin-Brandenburg OPEN International“ ist das größte freie Amateur Kampfsport-Festival der Region. Zudem werden im Rahmen der Veranstaltung die Berliner Meister im Pro-Thaiboxing ausgekämpft.

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Matthias ‚Wickinger‘ Gohlke

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31. Märkischer Fight-Day

Team GK

Marlon Juskys1. Platz in der offenen Klasse: Marlon Juskys

Stefan Kapimg3. Platz bis 90 kg:   Stefan Kaping

K4 Alliance TeamK4 Alliance Team

31.Fight-Day_30.11.2013

 

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Schlingentraining / Sling Training / TRX / Calisthenetics

Was macht das Schlingentraining so Effektiv? – Instabilität!

Die Instabilität der Seilkonstruktion zwingt den Körper viele Muskeln anzuspannen, um den Körper von einer instabilen in eine stabile Lage zu bringen. Kleine Muskeln, die Tiefenmuskulatur, die beim Krafttraining an Maschinen nicht immer beansprucht werden, kommen dabei zum Einsatz und bekommen mit einem Schlingentrainer ein wunderbares Core-Training (.stärkt den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln – vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln, ‚Deutsche Fußballnationalmannschaft’)

Es heißt eigentlich „Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht“, doch im Grunde arbeitet man dagegen. Man ist ständig gezwungen diverse Muskelgruppen unter Spannung zu halten, um das Pendeln der Seile unter Kontrolle zu bringen.

Durch die Instabilität der Seile wird das Zusammenspiel vom zentralem Nervensystem, Muskeln und Gelenken optimiert. Zudem werden die Sensomotorik (die Steuerung und Kontrolle der Bewegungen im Zusammenspiel mit den Sinnesrückmeldungen) und die tiefen stabilisierende Muskulatur neu aktiviert.

Warum ist diese Art von Training so interessant für Jedermann?

Das ist einfach zu beantworten, denn jeder Mensch hat eine Tiefenmuskulatur. Ein stabiler Körper ist die beste Prävention gegen Verletzungen beim Training.

Fazit

Erhebliches Muskelwachstum wird man mit dem Schlingentraining nicht erreichen, eine Kraftsteigerung aber in jedem Fall.

Das ist für Kampfathleten besonders von Bedeutung. Zu große Muskeln können unbeweglich und langsam machen, etwas, dass man als Kampfsportler nicht brauchen kann.

Darum gibt es das jetzt auch bei uns! In diesem Sinne Sport frei.

schlingentraining1Beitrag + Fotos: Amira  –  Training: Bjorn

 

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Kraftsport + Ernährungsumstellung auch als Basis für das Berufsleben

Durch unser intensives Trainingsprogramm, die Umstellung der Ernährung, einer hervorragenden Ausbildungsstätte, Take Off in Fehrbellin und ihres unerbittlichen Einsatztes hat Ines Ihre Lizensierung zur Tandem-Pilotin erhalten.

Wir gratulieren ihr zu dieser Ausnahmeleistung und wünschen Ihr für Ihr neues Berufsleben viel Erfolg.

Sie gehört damit in Deutschland zu den 4 aktiven Tandem-Pilotinnen!

LEVEL 9: Passagier verhält sich unkooperativ, Azubi soll jederzeit die Kontrolle beweisen, maximale Stresserzeugung, keine Hilfestellung, Verkehrssicherheit muss 100% gewährleistet sein.  (danach Abschluss durch Level 10, Prüfungssprung -Cross-Check- durch anderen Tandem-Examiner + schriftl. Prüfung)

4000 m. Tandem Ines Schumacher, Jürgen ‚Mahlè‘ Mühling (Tandem-Examiner). Kamera: Nicoletti

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